Как у ребенка отнять конфетку?

отнять конфетку

К сожалению, весь свой рацион ребёнок готов составить из конфет, газировки и мучных десертов. Возможно ли отучить его от излишних сладостей, причём неправильных сладостей? Как научить это контролировать и как сохранить здоровье своего чада, не сходя с ума от его протестов? Потребление сахара детьми возрастает, так как каждая яркая упаковка в супермаркете притягивает как магнит. В результате ребёнок съедает сахара во много раз больше рекомендованного.

Отнять конфетку у ребёнка — это очень тяжело, конечно, но избежать истерик можно. Малыша легко отвлечь и переключить его внимание, на дошкольника действует поддержка на собственном примере или сравнение его с кем-то большим и сильным. С младшеклассником легко договориться о системе правил и наград. Подростку можно вполне представить логические объяснения с конкретными примерами: объяснить как сахар может быть причиной прыщей, например. Или дефицит цинка, который не способствует половому созреванию.

Один из немаловажных моментов — это обрести себе союзника в лице второй половинки. Оба родителя в равной степени должны поддерживать ограничения в рационе своего чада. Чтоб не получилось, что плохим может оказаться не папа, который потребляет вредные продукты в неограниченных количествах, а мама, которая лишает семью удовольствия, ограничивая лакомства.

Отказаться от сокосодержащих напитков, уменьшая его потребление каждые три дня. И перейти постепенно на стопроцентный сок, разбавляя его. Уменьшайте постепенно потребление шоколадного молока и молока с разными вкусовыми добавками. Газировку и энергетики также постепенно ограничивать до полного исключения их из рациона.

Не позволяйте другим членам семейства бесконтрольно поглощать десерты у телевизора или компьютера. Пусть десерт станет процессом наслаждения, чтобы почувствовать его, не отвлекаясь ни на что. Поручите ребёнку отвечать за десерт и закуску один раз в неделю. Выбирайте рецепты вместе и вместе пробуйте их. Используйте больше ванильного экстракта, корицы и мускатного ореха для усиления сладкого вкуса.

Для смягчения протеста и бунта сбалансируйте питание. Пища должна быть богата белками. Если у ребёнка ужасное настроение и ему хочется плакать — предложите ему полезный перекус и попробуйте дать успокаивающий травяной чай. Следите, чтобы ребёнок хорошо высыпался. Физическая активность на свежем воздухе также поднимает настроение. И не забудьте о мультивитаминах и минеральных добавках.

Эмоции для ребёнка очень важны. Дайте ему их проявлять, посмотрев с ним фильм или любимое шоу, почитав с ним книжку. Разговаривайте с ребёнком во время прогулок пешком или на велосипеде, во время других совместных действий. Завоюйте его доверие настолько, чтобы он мог делиться самым сокровенным. Может и поймёте причины его тяги к сладкому или что лежит в основе его поведения. Общение можно назвать сладостью без сахара.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.