Как у ребенка отнять конфетку?

отнять конфетку

К сожалению, весь свой рацион ребёнок готов составить из конфет, газировки и мучных десертов. Возможно ли отучить его от излишних сладостей, причём неправильных сладостей? Как научить это контролировать и как сохранить здоровье своего чада, не сходя с ума от его протестов? Потребление сахара детьми возрастает, так как каждая яркая упаковка в супермаркете притягивает как магнит. В результате ребёнок съедает сахара во много раз больше рекомендованного.

Отнять конфетку у ребёнка — это очень тяжело, конечно, но избежать истерик можно. Малыша легко отвлечь и переключить его внимание, на дошкольника действует поддержка на собственном примере или сравнение его с кем-то большим и сильным. С младшеклассником легко договориться о системе правил и наград. Подростку можно вполне представить логические объяснения с конкретными примерами: объяснить как сахар может быть причиной прыщей, например. Или дефицит цинка, который не способствует половому созреванию.

Один из немаловажных моментов — это обрести себе союзника в лице второй половинки. Оба родителя в равной степени должны поддерживать ограничения в рационе своего чада. Чтоб не получилось, что плохим может оказаться не папа, который потребляет вредные продукты в неограниченных количествах, а мама, которая лишает семью удовольствия, ограничивая лакомства.

Отказаться от сокосодержащих напитков, уменьшая его потребление каждые три дня. И перейти постепенно на стопроцентный сок, разбавляя его. Уменьшайте постепенно потребление шоколадного молока и молока с разными вкусовыми добавками. Газировку и энергетики также постепенно ограничивать до полного исключения их из рациона.

Не позволяйте другим членам семейства бесконтрольно поглощать десерты у телевизора или компьютера. Пусть десерт станет процессом наслаждения, чтобы почувствовать его, не отвлекаясь ни на что. Поручите ребёнку отвечать за десерт и закуску один раз в неделю. Выбирайте рецепты вместе и вместе пробуйте их. Используйте больше ванильного экстракта, корицы и мускатного ореха для усиления сладкого вкуса.

Для смягчения протеста и бунта сбалансируйте питание. Пища должна быть богата белками. Если у ребёнка ужасное настроение и ему хочется плакать — предложите ему полезный перекус и попробуйте дать успокаивающий травяной чай. Следите, чтобы ребёнок хорошо высыпался. Физическая активность на свежем воздухе также поднимает настроение. И не забудьте о мультивитаминах и минеральных добавках.

Эмоции для ребёнка очень важны. Дайте ему их проявлять, посмотрев с ним фильм или любимое шоу, почитав с ним книжку. Разговаривайте с ребёнком во время прогулок пешком или на велосипеде, во время других совместных действий. Завоюйте его доверие настолько, чтобы он мог делиться самым сокровенным. Может и поймёте причины его тяги к сладкому или что лежит в основе его поведения. Общение можно назвать сладостью без сахара.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here