osanka

Все родители хотят, чтобы их дети были не только здоровыми, но и красивыми. И согласитесь, что «горбатая» спина красоты ещё никому не прибавила. К тому же неправильная осанка – причина многих заболеваний. И не только таких как сколиоз, юношеский кифоз или остеохондроз. Достоверно доказано, что искривления позвоночника приводят к развитию тяжёлых заболеваний внутренних органов.

Именно по этой причине так важно следить за правильной осанкой. Особенно за осанкой ребёнка, позвоночник которого ещё является очень гибким и податливым. Отсутствие должного внимания в этом вопросе может привести к непоправимым последствиям, так как научить ровно держать спину взрослого человека практически невозможно.

Простые правила.

Чтобы выработать у малыша правильную осанку  и помочь ему её сохранить, нужно выполнять лишь несколько простых правил.

  • Ребёнок должен спать на жёстком, ровном матрасе. Под голову можно класть только небольшую плоскую подушку. Также следите за тем, чтобы малыш отучался от привычки спать «калачиком». Лучшие позы для сна – на спине, или, в крайнем случае, на боку.
  • Ребёнок должен вести активный образ жизни, делать зарядку, заниматься гимнастикой или плаванием. Очень часто причиной неправильной осанки является банальная слабость мышц спины.
  • Возвращаясь из школы, ребёнок обязательно должен немного вздремнуть ил просто полежать. Усталость – лучший друг неправильной осанки.
  • Правильно организуйте рабочее место малыша. Стол и стул должны быть соответствующей возрасту высоты. То есть расстояние от рабочей поверхности стола до лица ребёнка должно составлять примерно 30 сантиметров, а стул дожжен быть таким, чтобы сидя на нём, ребёнок сгибал ноги под прямым углом. К тому же, у стула обязательно должна быть удобная спинка. Расстояние между краем стола и грудью должно составлять 1,5 – 2 сантиметра. А тетрадь во время письма должна находиться под углом в 30° к краю рабочей поверхности.
  • Во время работы ребёнок не должен горбиться. Спина должна оставаться прямой.
  • Следите за тем, чтобы ребёнок не проводил в сидячем положение больше времени, чем нужно.
  • Не покупайте ребёнку портфель или сумку, которую нужно носить в руке. Постоянная односторонняя нагрузка может привести к сколиозу. Лучше остановите свой выбор на ранце.
  • Если у вашего ребёнка уже появились дефекты осанки, то освободите его от всех чрезмерных физических нагрузок, и проконсультируйтесь со специалистом-ортопедом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here