Каждой маме хочется иметь крепкого и здорового малыша. А вот как укрепить его здоровье, знают далеко не все. А ведь на самом деле здесь никаких премудростей нет. Есть один очень доступный, надёжный, и, что немаловажно, приятный для самого ребёнка, способ профилактики различных заболеваний. И называется этот способ закаливание.

Слово то такое все слышали, а вот что оно означает? По сути, закаливание, это тренировка организма и подготовка его к жизни в неблагоприятных условиях. Закаливаться очень просто, необходимо лишь постоянно и методично выполнять все рекомендации специалистов. И как раз об этих рекомендациях и будет наша статья.

Солнце, …

Солнечные процедуры – пожалуй, самый простой из методов закаливания. Всего-то и нужно, что выйти с ребёнком на улицу. Но в этом деле необходимо знать меру. Кожа у детей, особенно у самых маленьких, очень нежная, и есть большой риск получить солнечный ожог. К тому же тонкие волосы на головке очень плохо защищают ребёнка от прямого солнечного света, и даже в течении нескольких минут он может получить тепловой удар.

Начинают принимать солнечные ванны с самого рождения. Грудничков необходимо оставлять в тени деревьев или под навесом. Начинают с пяти минут пребывания на солнышке, а затем постепенно увеличивают время процедуры. Но при этом малыш должен быть полностью одет. Ребёнка, который уже начал ходить, можно уже одевать в коротенькие штанишки и маечку с короткими рукавами. Детей постарше можно выпускать на солнце в одних трусиках. Но при этом на голове у карапуза постоянно должна быть одета шапка, панама или косынка. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время дня, то есть с 12 до 16 часов.

…,воздух…

Прогулки на свежем воздухе должны стать для вас и вашего ребёнка образом жизни. Никакое ваше плохое настроение или усталость не являются оправданием для отмены похода на улицу. Каждый малыш должен пребывать на свежем воздухе как минимум 2 часа в день. А уже достаточно большие дети в тёплое время года должны, буквально, «жить» на улице.

Прогулки должны совершаться в любую погоду (ну, кроме тех случаев, когда с неба падают метеориты или приближается тропический ураган). На самом деле, вам ничего не мешает надеть на ребёнка резиновые сапожки, взять зонт и выти под дождь. Даже в сильный мороз нужно хотя бы «показать нос» на улицу.

Болезнь малыша также не является причиной для того, чтобы безвылазно сидеть дома. Прогулки противопоказаны только в том случае, если у ребёнка повышена температура.

Главный фактор на прогулке – одежда малыша. Одевать ребёнка необходимо адекватно погоде. Обычно пользуются принципом «как взрослый + один слой одежды». При этом помните, что постоянное потение на улице так же вредно, как и переохлаждение. Малышу просто должно быть тепло и комфортно.

… и вода.

Водные процедуры – один из самых агрессивных, но при этом действенных методов закаливания. Их можно подразделить на несколько видов: обтирания, обливания, душ, ванна и купание в бассейне или открытом водоёме.

Закаливание водой начинается с самого рождения. Для начала просто мойте личико и ручки малыша водой с температурой 30° С. Начиная с трёх месяцев можете постепенно снижать температуру воды, доводя её до 20° С.

Обтирания начинают проводить, обычно, с трёх месяцев. Для начала просто растирайте всё тело ребёнка мягким сухим полотенцем. После этого уже начинают растирания полотенцем, смоченным тёплой водой. Постоянно контролируя состояние ребёнка, начинайте постепенно снижать температуру воды.

Примерно в этом же возрасте приступают к обливаниям. Для начала в конце купания просто обливайте ребёнка водой температурой 35° С. Постепенно снижая температуру ( на 1° в два – три дня) доводят её до 25 — 27° С. После Обливания малыша обязательно нужно быстро растереть сухим полотенцем и одеть. Если ваш ребёнок после обливания бледнеет и долго дрожит, то необходимо повысить температуру воды.

Для детей постарше больше подходят душ и купание. Температуру воды должен выбирать сам ребёнок, так как процедура должна приносить ему положительные эмоции. Безусловно, необходимо следить за тем, чтобы ребёнок не засиживался воде, а после любого купания необходимо насухо вытереться.

Любите своих детей! И будьте здоровы!