Архивы рубрики ‘СОН РЕБЕНКА’

Это только дружеские советы, а не фанатичное руководство к действию!

1. Первая ступень к успеху (режим и порядок отхода ко сну)
a) Постоянное время и место засыпания и пробуждения.
b) За один-три часа до сна постепенно убрать все возбуждающие факторы (мамины тревоги, шумные игры с папой, азартный спор с бабушкой…)
c) Теплая ванна перед сном (иногда, наоборот, ухудшает сон)
d) Выключить яркий свет (возможен ночник) и постараться убрать громкие звуки
e) Перед сном плотно накормить ребенка
f) При засыпании — пение колыбельной или чтение книг (особенно бывает полезным монотонный папин баритон), Очень легкое плавное поглаживание малыша ребенка по голове, спинке
g) Иногда, при сонных расстройствах, сдвиг времени ночного засыпания на 30-60 минут в ту или другую сторону чудесным образом улучшает сон
h) Если у ребенка два дневных сна и плохой сон ночью, иной раз бывает полезным, чередование двойных и одинарных дневных снов — при этом в день одинарного дневного сна ребенка неплохо попытаться уложить спать раньше, чем обычно
i) При фиксированных часах ночных пробуждений, некоторым деткам, возможно, будет полезен американский метод «планового поднимания»: регулярное пробуждение ребенка за 20-30 минут до предполагаемого обычного времени самостоятельного просыпания ребенка. Постепенно, продолжительность между «плановыми пробуждениями» возрастает, ребенок реже просыпается самостоятельно, и, в конце концов, начинает спать всю ночь. Читать далее »

В предыдущей статье бал рассмотрен, скажем, спартанский вариант укладывания ребенка спать. Само собой, что он не единственный. Существуют и другие, более щадящие и гуманные методики детского засыпания. Так, американские исследователи данного вопроса Уильям и Марта Сирсы (книга «The baby sleep Book») и Элизабет Пэнтли (работа «Как уложить ребенка спать без слез») говорят о мягком подходе к решению данного вопроса с максимально бережным отношением к малышу.  Смысл их методики в том, чтобы ребенок полюбил сам процесс укладывания и засыпания и понял, что это занятие совершенно безопасное и может быть очень приятным. Все, что требуется от родителей, это подкараулить момент, когда их непоседа готов уснуть и с помощью укачивания, поглаживания, расчесывания просто помочь ему это сделать. Главное условие – это комфортная, успокаивающая атмосфера! Читать далее »

Возможно, кому-то методика, которая будет описана в данной статье, может показаться слишком жесткой, а кто-то решить следовать именно ей. В любом случае она достойна внимания, и каждому родителю будет полезно узнать о ней.

Американский автор Ричард Фербер (пособие «Решите проблемы сна вашего ребенка») и исследователь из Испании Эдуард Эстивиль (книга «Спите спокойно»), являясь сторонниками самостоятельно детского засыпания, предложили в некоторой степени радикальную методику укладывания ребенка спать. Главное ее правило – родители не должны возвращаться к уложенному в кровать малышу (даже, если он будет кричать до рвоты) в течение строго определенного времени (10-20-30 минут). К тому же утешая младенца, нельзя брать его на руки, допустимы лишь тихие слова и легкие прикосновения и поглаживания. Читать далее »

Бесполезно приучать новорожденного к опреде­ленному режиму сна. Нужно дать ему возможность найти свой собственный ритм. Необходимы месяцы, чтобы он нашелсобственное равновесие. Не вмешивайтесь в циклы сна вашего ребенка. Читать далее »

Для ребенка сон является основной работой. Качество сна непосредственно влияет на здоровье и развитие. Родителям очень важно понять и принять ритмы сна ребенка, это способствует равновесию в семейных отношениях и тем самым хорошему развитию ребенка. Читать далее »

У взрослого человека сон состоит из нескольких циклов, делящихся на два больших периода: медленный, или спокойный, сон, и парадоксальный сон, названный так, потому что это состояние не похоже на сон и на положение спящего человека: выразительная мимика, Читать далее »

После рождения: двадцать—двадцать четыре часа.

В первый месяц: шестнадцать—двадцать часов, периодами по три-четыре часа, не различая дня и ночи. Читать далее »

В возрасте 6 месяцев ребенок «умеет» спать, он уже привык к ритму сна взрослого человека, сохранив все его пропорции. Он спит ночью в среднем 12 часов, потом спит утром, примерно час, потом после полудня, подольше, а потом ближе к вечеру (один час). Читать далее »

  Большинство детей предпочитают с самого момента рождения спать на животе, в особенности страдающие от газов в животе, так как давление на него уменьшает эти боли. Другие дети спят и на животе, и на спине, либо только на спине. Лежание на спине имеет два довольно существенных минуса.  Читать далее »

Такой ребенок охотно ложится в постель и сразу же засыпает, но регулярно просыпается среди ночи. Иногда эта привычка появляется во время сильной простуды или ушного заболевания, когда он действительно просыпается от боли. Читать далее »