К сожалению, плоскостопие является весьма и весьма распространенным заболеванием. Согласно неутешительным статистическим данным, эта патология выявлена у большей части взрослого населения нашей планеты (80 % жителей земного шара имеют ту или иную форму плоскостопия). Утешительным же моментом в данной ситуации можно назвать то, что, уделив должное внимание вопросу формирования стопы и выполняя несложные советы ортопедов, родители вполне способны обеспечить своим малышам местечко в числе 20 % счастливчиков без плоскостопия.

Плоскостопие – это…

Уже из самого названия заболевания становится понятным, что речь пойдет о стопе. Но, что же такое стопа и какое значение она имеет для организма человека в целом? Если говорить образно, то стопа – это наш крошечный фундамент, которому, между прочим, приходится не только выдерживать вес человека, но и ходить с ним, бегать и прыгать. И для того, чтобы 20-40-касаниметровая платформочка могла удерживать иногда более100 кгвеса, природа предусмотрела сводчатое строение стопы. Ее продольный и поперечный своды призваны обеспечивать амортизацию во время движения, поэтому любая их деформация (уплощение) вызывает не только боли в ногах, но и приводит к нарушению осанки, а также значительно ускоряет «изнашивание» всего опорно-двигательного аппарата. Немаловажен и тот факт, что плоскостопие не «перерастается», а, наоборот, прогрессирует с возрастом. Поэтому родители должны быть очень внимательны, чтобы вовремя распознать первые тревожные симптомы заболевания и после консультации доктора сразу же приступить к лечению.

«Возраст» плоскостопия

У новорожденных малышей плоскостопия рассматривается как разновидность нормы. К тому же стопа крохи буквально окутана толстым слоем подкожного жира, поэтому она может казаться совершенно плоской. Не стоит ожидать серьезных изменений и тогда, как карапуз уже встал на ножки и пытается делать свои первые шаги. Вес годовалого ребенка еще несоизмеримо велик для его неокрепших стоп, поэтому они могут и будут уплощаться в течение следующих 2-3 лет. И только к 5-6-ти годам ступни малыша начнут приобретать правильную выгнутую форму. В этот период родители, следуя нескольким простым правилам, могут поспособствовать формированию правильного свода стопы у своего ребенка и сохранить здоровье его ножкам.

Профилактика

1. Посещение ортопеда. Основным моментом в данном правиле будет регулярность посещений специалиста. Как правило, родители, дождавшись первых самостоятельных шагов своего малыша, прекращают водить его на профилактические осмотры к ортопеду. Это неправильно! То, что ребенок вовремя сел, встал и пошел, к сожалению, не является гарантией того, что его опорно-двигательный аппарат формируется правильно и без отклонений, заметить и определить которые под силу только специалисту. Регулярно (в 2, 3 и 5 лет) осматривая малыша, оценивая не только его стопы, но и осанку, ортопед сразу же заметит проблему, что немаловажно, так как при своевременном диагностировании плоскостопие устраняется путем элементарного подбора правильной обуви.

2. Выбор обуви. И здесь снова почему-то родители годовалых карапузов приобретают своим малышам качественную ортопедическую обувь, но по мере взросления деток забывают о полезности, предпочитая правильным сандаликам модные туфельки с зауженными носками, стильные босоножки на платформе или «прикольные» шлепанцы. Возможно, такая обувь выглядит более аккуратно и красиво, но она категорически не подходит для ежедневной носки. Даже единственная, но длительная прогулка в неправильных ботинках может привести к серьезным деформациям детской стопы. Кстати, популярные в настоящее время кроссовки также малопригодны для повседневных прогулок. В них ножка ребенка начинает «лениться», так как избавлена от необходимости «пружинить» (амортизировать) каждый шаг. В результате происходит ослабление мышц, поддерживающих свод стопы, и развивается плоскостопие. Выбрать правильную обувь совсем не сложно, но при этом необходимо обязательно учитывать следующие моменты:

• обувь должна подходить ребенку по размеру, т.е. она не должна быть слишком просторной, но и не должна давить на пальчики. Чтобы правильно определить соразмерность обуви, нужно попросить ребенка немного походить в ней, так как в положении «стоя» стопа немного увеличивается.
• детская обувь обязательно должна иметь стельки со специальными упругими утолщениями – супинаторами, которые позволяют ножке отдыхать;
• подошва должна быть изготовлена из эластичного, гибкого материала; иметь небольшой устойчивый каблучок; цельный, достаточно жесткий и закругленный сверху задник; широкий носок;
• материал, из которого изготовлена детская обувь, должен быть только натуральный  (кожа, войлок, текстиль).

Передавать обувь «по наследству» не самый лучший вариант. Поношенная обувь уже успела принять индивидуальную форму ноги своего предыдущего хозяина и на другой ножке она уже просто не сможет правильно сидеть.

3. Здоровое питание. Состояние костей, мышц и связок стопы ребенка во многом зависит от его рациона. Только правильная, здоровая пища, обогащая организм малыша кальцием, белком, фосфором, и всеми необходимыми витаминами, обеспечит эффективную профилактику плоскостопия. Рыба, нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи должны в обязательном порядке входить в ежедневный рацион маленьких детей. А вот прием каш, сладкой выпечки, белых сортов хлеба, конфет и макаронных изделий лучше ограничивать. В них очень мало полезных веществ и очень много так называемых вредных углеводов, которые часто приводят к появлению лишнего веса. А избыточная масса тела – это дополнительная и совсем ненужная нагрузка на детскую стопу.

4. Босоногое детство. Если малыш бегает по квартире босиком, это хорошо, но ни линолеум, ни ламинат, ни кавролин не способны выполнять функцию тренажера для стоп. А вот травка, камешки, морская галька и песочек – совсем другое дело! Мало того, что хождение по голой земле босиком – очень увлекательное и интересное занятие, так это еще и прекрасный способ закаливания и, конечно же, профилактики плоскостопия! В летнее время нужно использовать каждую возможность для проведения босоногих прогулок, а зимой можно предложить малышу постоять на массажном коврике или походить по камешкам, которые вы вместе собирали летом.

5. Соразмерные нагрузки. Нельзя допускать чрезмерной нагрузки на неокрепшую костно-мышечную систему малыша, т.е., если 2-3-хлетний ребенок жалуется во время прогулки на усталость не нужно заставлять его идти самостоятельно, а лучше посадить в коляску. Если говорить о малышах среднего и старшего дошкольного возраста, то особое внимание стоит обратить на очень популярные в последнее время рюкзаки, точнее, на их содержимое. Родители должны понимать, что, чем тяжелее рюкзак, тем большую нагрузку приходится выдерживать стопе, а чрезмерная тяжесть – уверенный шаг к плоскостопию.

6. Физкультура. Даже самые элементарные физические упражнения, такие как бег, прыжки, лазание по лестнице и канату помогают укреплять опорно-двигательный аппарат малыша, а, соответственно, и обеспечивать профилактику плоскостопия. Поэтому, даже если у ребенка нет возможности посещать спортивные секции, не стоит огорчаться и расстраиваться. Поддержать мышцы и связки можно и с помощью подвижных игр, пеших прогулок и самого простого спортивного уголка в комнате.

Постановка диагноза

Основным методом диагностики плоскостопия является плантография или, иными словами, оценивание отпечатка стопы на бумаге. Не смотря на простоту данного метода, самостоятельно проводить плантографию не стоит, так как только ортопед способен грамотно описать полученный результат, чтобы впоследствии поставить правильный диагноз. Самолечение в данном случае может привести к негативному результату. Например, если при отсутствии медицинских показаний использовать лечебные ортопедические стельки, то они могут стать причиной постоянной усталости и боли в ногах. Задача родителей не диагностировать и назначать лечение, а внимательно наблюдать за своим ребенком, чтобы вовремя заметить те или иные отклонения и обратиться к специалисту. Родителей должно настораживать, если:

• малыш быстро устает во время прогулок и уже через 20-30 минуть после их начала начинает жаловаться на боль в ножках;
• у малыша быстро (за 1-2 месяца) и неравномерно деформируется обувь;
• у ребенка намечается нарушение осанки (приподнятое плечо или выступающая с одной стороны лопатка).

Лечение

После уточнения диагноза ортопед определит комплекс необходимых лечебных мероприятий. Это могут быть физиотерапевтические процедуры (электрофорез, парафиноозокеритовые аппликации), массаж или лечебная физкультура. Как правило, лечение бывает комплексным, т.е. электрофорез сопровождается массажем голеностопного сустава и закрепляется лечебной гимнастикой, которую, в отличии от массажа, можно выполнять и в домашних условиях (хождение по специальным коврикам, катание ступнями скалки, разминание пальцев ног и т.д.). Плоскостопие, как и многие другие заболевания, легче предотвратить, чем лечить, поэтому, чем раньше родители забьют тревогу, тем проще и эффективнее будет лечение. Ножка ребенка-дошкольника еще очень податливая, поэтому при лечении удается избежать ношения специальных стелек, наложения гипсовых шин и операций. Если же заболевание обнаруживают в подростковом возрасте, исправление дефекта стопы становится трудноразрешимой задачей.